增強免疫力的食物

      指導(dǎo)意見：
      增強免疫力可適當(dāng)多吃些牛肉，牛肉有豐富的鋅是促進抵抗力的重要礦物質(zhì)，可以促進白血球生長、活化，只要稍有缺乏，就容易增加感染機率。而牛肉當(dāng)中就含有豐富的鋅，適度攝取對於提升抵抗力有好處。此外牛肉還有豐富蛋白質(zhì)，有助于增強體質(zhì)，提高免疫力。

      人體的免疫系統(tǒng)疾病有體液免疫與細胞免疫之分，食物不能直接提高人體免疫力，因此，不能單純靠食物補充。生活中合理膳食，補充維生素，均衡營養(yǎng)；堅持鍛煉；合理的作息制度，睡眠保證充足；盡量放松，減輕壓力。