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2021-01-07 07:18:28 我要投訴
你好，要選擇一個自己喜歡的運動，讓自己運動起來一定要堅持。久坐會傷身體，還有肥胖、高血壓患者、冠心病等慢性病的發(fā)病都跟缺少鍛煉有關系。要保持合理飲食，每天飲食要多樣化，要多吃蔬菜、水果、肉類。每天攝入25種以上的食物，對補充營養(yǎng)，滿足機體的需求很有好處。生活作息要規(guī)律，每天早睡早起少熬夜，晚上10點以前就睡覺，每天睡眠滿足7至8個小時也會增強機體的免疫能力。
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