老是胡思亂想老是想著過去的事，別人的一句話老往心里
健康咨詢描述： 老是胡思亂想疑神疑鬼想起過去的事情，別人的一句話老覺得在背后說我，老是懷疑別人在背后說我，老是胡思亂想老是想起別人說過的一句話，老是去瞎琢磨，瞎想，精神亢奮，睡不著覺睡不好覺，老是睡了醒，醒了睡，有時候醒了就再也睡不著了
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出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素等引起。您平時多注意休息，如果壓力過大，學(xué)會自己釋放，可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
精神壓力大怎么改變，社會心里因素是什么，怎么改變
如何改變調(diào)整已經(jīng)和您交代了，您看一下
這個可能跟你的精神神經(jīng)方面的衰弱有一定的關(guān)系的，有的時候您太緊張，焦慮可能注意力就不夠集中，看問題需要看這個，大的方向需要抓大放小，不必太在意別人說什么，平時要積極鍛煉身體，也可以吃谷維素的，也是可以吃黛力新的藥，必要的時候可以找一個專業(yè)的心理醫(yī)生溝通
怎么才能做到
這個就需要自我調(diào)整的，積極鍛煉
具體怎么做
那個具體的可以每天堅持走步，或者是跑步
也控制不住大腦亂想
這個可以找一個專業(yè)的心理醫(yī)生溝通，有的時候精神神經(jīng)方面的一個是通過藥物，一個是自我調(diào)整
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