心理變化了，想著不應想的事還想去做…

      病情分析：
      要學會放輕松下來，調整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，可以借助書籍的力量，可以看看有關心理方面的書籍，例如張德芬老師的書！
      指導意見：
      平時按時作息，勞逸結合，做些令自己感興趣和放松的事情！加強體育鍛煉來慢性愉悅自己，慢慢調整一段時間，會有效果的！加油！
      

      病情分析：
      你總是胡思亂想，感覺自己想了自己不該想的事還想著去做，控制不住自己去多想這種情況通常是焦慮水平比較高，可能是有些強迫思維。
      指導意見：
      人在壓力大，焦慮不安的情況下，就容易胡思亂想。而越是想控制自己的想法，結果這些想法就會愈冒出來，這種壓制想法的本身就是一種強化?？梢院图胰恕⑴笥讯鄿贤ń涣?，多運動。做一些自己喜歡的事，轉移注意力。