怎么才能減肥不傷身體，

      目前如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議不要使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，建議晚上少吃主食！以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于加快減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      減肥不要過度的節(jié)食，過度節(jié)食會(huì)影響低血糖，對(duì)身體有一定的損傷，只要平時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同時(shí)少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃一些蔬菜水果，每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，如果沒有時(shí)間的話，躺在床上可以做仰臥起坐或者是散步都可以，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到減肥效果。