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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺
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2021-09-28 11:20:15 我要投訴
快速減肥不傷身體，最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-09-28 11:58:45
其實(shí)減肥并不是一個(gè)立馬見(jiàn)效的事情，它需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，想健康減肥的話(huà)就從兩方面著手，首先的話(huà)是飲食方面應(yīng)該注意低鹽低脂低油，少吃多餐，不要吃一些外賣(mài)或者其他零食等垃圾食品，然后就是選擇幾樣自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)增加身體消耗量，這樣的話(huà)既能減肥又能增強(qiáng)體質(zhì)。
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