最近這幾天睡得越來越晚

      這個考慮還是跟曾經(jīng)精神方面的衰弱有一定的關系的，那么這個也是可以這個白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，那么也可以喝安神補腦液的藥物治療的
      

      已詳看病情介紹，考慮是不是近期壓力大，或者事情比較多，所致的睡眠質(zhì)量比較差，建議調(diào)整心態(tài)，適當運動鍛煉，避免勞累熬夜，避免飲酒，咖啡，濃茶等刺激征食物，保持良好生活習慣，必要時口服百樂眠調(diào)節(jié)下睡眠
      

      年輕人，要調(diào)整睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量。睡的越來越晚，醒的就晚，晚上盡量十點左右就睡眠。如果睡的晚，要訂鬧鐘，早晨按時起床，白天困倦也不睡覺，逐漸過度，就調(diào)整過來了。盡量不要依賴藥物。
      
      以上是對“最近這幾天睡得越來越晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！