減肥節(jié)食，詢問自己錯沒錯。

      如果覺得肥胖想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法會產(chǎn)生副作用，建議合理控制三餐，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果，建議堅持住。
      

      減肥一定要進行科學的減肥，這樣才可以達到減肥效果的同時不損傷身體，你的這種情況不吃東西只喝水，然后只吃兩片牛肉干，這種情況是不可取的，長期以往會導致低血糖，營養(yǎng)缺失會導致營養(yǎng)不良，建議你每餐在七分飽同時少吃高脂肪高熱量的食物，少吃油炸食物，少喝碳酸飲料，平時減少小食品的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，同時要增加有氧運動，每天運動45分鐘，晚餐在4個小時之前完成。