長(zhǎng)期壓抑情緒變得麻木了怎么辦

女 | 23歲懸賞6個(gè)健康幣 2020-10-29 23:58:43 1人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢(xún)描述：有過(guò)一段時(shí)間非常壓抑，負(fù)能量往心里吞，有不好的情緒（例如嫉妒厭惡）就強(qiáng)迫不讓它出現(xiàn)，一直不開(kāi)心，現(xiàn)在的感覺(jué)就是對(duì)情緒的感知力下降了，好像很少有發(fā)自?xún)?nèi)心的快樂(lè)，甚至真正的難過(guò)也很少感受到，變得很麻木，很難真摯地對(duì)待身邊的人，因?yàn)樽约呵榫w感知很遲鈍，想問(wèn)一下我這種情況應(yīng)該怎么辦呢？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-09 11:37:31 我要投訴

      病情分析：
      負(fù)能量往心里吞，有了不好的情緒也不抒發(fā)出來(lái)，強(qiáng)迫自己壓抑了情緒。這樣的情況下就有了抑郁的狀態(tài)。所以現(xiàn)在對(duì)情緒的感知力下降了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      真正的最好的狀態(tài)是表里一致，就是說(shuō)我們能夠用合理的方式去抒發(fā)自己的情感。所以我們慢慢的去學(xué)會(huì)怎樣合理的去表達(dá)我們的情緒，才是最重要的。從自己身邊的人開(kāi)始入手，學(xué)會(huì)捕捉每一個(gè)微笑。去感受每一個(gè)動(dòng)作背后的那份善良。慢慢的就會(huì)去表達(dá)自己的那份愛(ài)和感動(dòng)。不用著急，慢慢的來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)的去改變就會(huì)越來(lái)越好。如果情緒持續(xù)得不到改善建議找到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)時(shí)進(jìn)行一段時(shí)間的心理咨詢(xún)，會(huì)讓你的情緒好起來(lái)的。