一天需要多少維生素？
男 | 43歲 2020-10-26 14:53:46
1人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 一天人體需要補(bǔ)充多少維生素好呢？自己在補(bǔ)充著湯臣.倍健多種維生素礦物質(zhì)片，可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)片，補(bǔ)充也蠻方便的。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-10-26 15:01:05 我要投訴
人每天所需要的維生素，大概會(huì)有一個(gè)范圍，維生素c，每天攝入量是五十到一百毫克。維生素d的攝取量是25μg，還有維生素b1攝入量是2mg。這些維生素都可以在我們吃的各種蔬菜水果還有主食中獲取。所以平時(shí)不要挑食，均衡的營養(yǎng)攝入，就不用再額外的補(bǔ)充維生素?？梢远喑砸恍┕任?，多喝一些牛奶，吃一些魚類，還有蔬菜類。
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