深蹲活動(dòng)中不小心閃到腰怎么辦

      局部冷敷，一般24小時(shí)后局部熱敷。健身活動(dòng)前注意熱身活動(dòng)，量力而行，避免重體力勞動(dòng)，勞逸結(jié)合才能更有效。針對(duì)自己的力量體質(zhì)選擇一個(gè)合理的健身方案。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況，是在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，不小心閃到了腰部。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)你的描述，應(yīng)該是在進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)時(shí)不慎閃到了腰部，現(xiàn)在感覺(jué)到疼痛，這種情況是因?yàn)榧毙匝麑?dǎo)致的，主要是軟組織損傷。主要腿部沒(méi)有疼痛麻木等現(xiàn)象，應(yīng)該沒(méi)有太大問(wèn)題，注意最近幾天不要做劇烈活動(dòng)，三天后可以進(jìn)行局部熱敷。大約一周左右會(huì)緩解，如果疼痛明顯，可以口服布洛芬之類(lèi)的藥物治療。
      

      病情分析：
      因活動(dòng)突然閃到腰，出現(xiàn)腰部彎腰時(shí)疼痛的情況，多考慮是急性腰肌勞損的癥狀，屬于急性腰扭傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你及時(shí)到醫(yī)院針灸科進(jìn)行電針、紅外線照射、拔罐療法、放血療法等治療，緩解癥狀，可以同時(shí)口服三七傷藥片，布洛芬緩釋片治療，最近避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息。必要時(shí)進(jìn)行檢查，排除腰椎間盤(pán)突出和腰椎滑脫的情況。
      
      以上是對(duì)“深蹲活動(dòng)中不小心閃到腰怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！