淺睡2-3小時(shí)便醒后要 天亮也不一定能再睡

      老年男性睡眠不足，時(shí)間段，睡眠比較淺，可以考慮應(yīng)用酸棗仁膠囊或者褪黑素這類藥物調(diào)理段時(shí)間，同時(shí)注意飲食清淡，睡前泡泡腳。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘?？梢猿运釛椚誓z囊。

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，相對(duì)來(lái)講，酸棗仁的效果更好一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，規(guī)律服用上述藥物治療，癥狀多可以改善

      你好，根據(jù)您所描述情況，如果每天都處于淺睡眠，中醫(yī)認(rèn)為多屬于氣血不足，可適當(dāng)應(yīng)用上述藥物，以益氣養(yǎng)血，寧心安神，另外平時(shí)要配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如慢跑或者是散步等都有助于改善睡眠，另外要根據(jù)體質(zhì)增加營(yíng)養(yǎng)，做好個(gè)人防護(hù)。
      以上是對(duì)“淺睡2-3小時(shí)便醒后要 天亮也不一定能再睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，酸棗仁是一種藥品，褪黑素是人體的一種自然可分泌的激素，是由松果體來(lái)分泌。當(dāng)天黑的時(shí)候，人的松果體就會(huì)自動(dòng)的釋放褪黑素來(lái)促進(jìn)睡眠，隨著年齡的增長(zhǎng)，褪黑素的分泌會(huì)減少，睡眠就會(huì)變差，需要補(bǔ)充褪黑素來(lái)改善睡眠。但是也不能過(guò)于濫用，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要亂用藥物，要在醫(yī)師的指導(dǎo)下合理用藥，要經(jīng)常鍛煉身體，要有合理的飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，每天保持心情舒暢晚上不要熬夜。必定吃藥有副作用。