學(xué)習(xí)壓力大睡不著覺該怎么辦

女 | 21歲 2020-10-07 11:01:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：想考研考四級(jí)我每天睡前記單詞，可是作業(yè)也超級(jí)多，學(xué)校要求做筆記，用本子做，上課時(shí)基本上都在埋頭做筆記，重要的課會(huì)認(rèn)真聽，筆記留到課外補(bǔ)，可是壓力真的好大呀，每天晚上我都是最后一個(gè)上床的，大概12:30這個(gè)時(shí)候怎么睡也睡不著，有一點(diǎn)點(diǎn)呼吸聲都覺得好吵呀，我該怎么辦，我都快崩潰了。

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2022-11-07 13:56:36 我要投訴

從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題考慮還是由于外在壓力過大而產(chǎn)生的焦慮情緒所誘發(fā)的作為，目前多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診會(huì)有幫助。

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