去年抑郁，有過自殘想法和行為

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前有比較明顯的抑郁情緒，還有自殺觀念！
      指導意見：
      建議你盡快到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你！
      抑郁癥被稱為精神上的感冒，發(fā)病率很高，治愈率也很高，請樹立信心積極治療和調(diào)節(jié)，相信你會很快好起來的！
      自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      加油！
      

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題屬于非常明顯的焦慮抑郁之類的精神心理因素。所引發(fā)的作為現(xiàn)在多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動，轉移一下你的精力和注意力，必要時到心理科進一步干預治療會有幫助。
      

      病情分析：
      您好，從你描述的來看，是抑郁焦慮的表現(xiàn)，同時伴有強迫觀念，這種情況一方面可以心理治療，也可以選擇藥物治療
      指導意見：
      平時注意放松心情，學會傾訴煩惱釋放壓力。適當運動鍛煉身體，勞逸結合做到身心輕松愉快的。
      
      以上是對“去年抑郁，有過自殘想法和行為”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！