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感覺(jué)自己病了該怎么辦？

女 | 15歲 2020-10-03 23:29:03 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：每天都好煩好煩，每夜都好難入睡，睡了也會(huì)在半夜被驚醒自殘，頭疼，煩躁，吃不下飯……

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2020-10-03 23:36:22 我要投訴

小姑娘，我仔細(xì)的看了你的描述，你描述的相對(duì)比較清楚的，從描述中可以看出你比較緊張，比較焦慮，你現(xiàn)在正好處在青春期，青春期身體發(fā)育比較迅速，但是情緒也非常的不穩(wěn)定，建議你放松心情，積極的參加體育鍛煉，把身體鍛煉好。

董強(qiáng)國(guó) 鄆城縣中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦梗死,腦出血,偏頭痛,眩暈,重癥肌無(wú)力,帕金森病幫助網(wǎng)友：4717

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2020-10-03 23:30:29 我要投訴

      病情分析：
      患者晚上難以入睡，與神經(jīng)功能衰弱有一定的關(guān)系，建議患者通過(guò)以下的方式來(lái)調(diào)整：1、患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，即使是晚上睡眠的質(zhì)量不好，在白天的時(shí)候也不要補(bǔ)覺(jué)，要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，有困意再上床睡覺(jué)，；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      直到上了床就能夠很快入睡。在睡前不喝咖啡、不抽煙，也不飲酒、不吃刺激性的飲品。建議患者在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有調(diào)整睡眠的作用。在睡前要養(yǎng)成停止思考的習(xí)慣，患者可以聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，能夠使患者的大腦處于放松的狀態(tài)

2020-10-04 02:25 ask93542606oh 追問(wèn)

白天沒(méi)有睡意喝了沒(méi)作用