經常便秘怎么辦，不想吃藥

      女性便秘與胃腸功能紊亂有關，便秘患者應該多吃一些水分多的食物，如水果和蔬菜，白菜、冬瓜、黃瓜、蘋果、獼猴桃、香蕉等果蔬對改善便秘有非常好的作用，還可以喝蜂蜜水改善便秘這一癥狀，對于有特殊疾病的朋友來說，則應酌情食用。平時多喝點水，也可以適當?shù)暮赛c酸奶來改善便秘，由于酸奶當中有豐富的乳酸菌可以增加腸道的活力，對便秘者很有益。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析，經常便秘可能是飲食不當引起的胃腸功能紊亂。
      指導意見：
      建議你清淡，營養(yǎng)，易消化飲食，多吃粗纖維的食物，比如韭菜，芹菜。多吃蔬菜水果，保持大便暢通。積極鍛煉身體，增強自身抵抗力。

      病情分析：
      您好，根據(jù)描述您現(xiàn)在的主要癥狀為便秘，建議盡量通過飲食調理及運動來改善便秘的情況。
      指導意見：
      建議每日晨起喝一杯溫開水，飲食上要多吃粗纖維豐富的食物，比如綠葉菜，蘋果，香蕉等，多喝水，多運動，配合每日順時針按摩腹部2~3次，以促進腸道蠕動，飲食上不要吃辛辣刺激性的食品，必要時可口服麻仁滋脾丸治療。
      以上是對“經常便秘怎么辦，不想吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！