情緒失控，人際，壓力過大

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于情緒控制障礙，所以你可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，平時(shí)出現(xiàn)情緒過于波動(dòng)的時(shí)候，先數(shù)10個(gè)數(shù)字，數(shù)完10個(gè)數(shù)字再?zèng)Q定發(fā)不發(fā)脾氣。壓力對(duì)于每個(gè)人來說都會(huì)遇到的，關(guān)鍵是遇到壓力的時(shí)候，人是怎樣面對(duì)的，學(xué)會(huì)解決現(xiàn)實(shí)問題，學(xué)會(huì)接納自己的生活。在家里一定要與自己的父母很好的溝通交流好，與別人交流的時(shí)候也會(huì)相應(yīng)的好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己學(xué)習(xí)壓力大，青春發(fā)育時(shí)期情緒不穩(wěn)定或精神因素導(dǎo)致抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心里科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，把心里面壓抑事情全部說出來告訴自己家人，希望父母可以理解支持自己，平時(shí)多戶外參加有意義的集體活動(dòng)，多主動(dòng)和鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。壓力大，經(jīng)常哭。一段時(shí)間內(nèi)有點(diǎn)抑郁焦慮情緒都是正常的，接納自己的情緒，合理宣泄自己的情緒，如果長(zhǎng)時(shí)間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)校，建議及時(shí)醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“情緒失控，人際，壓力過大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！