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心情低落，睡眠不太好，食欲不振

男 | 30歲 2020-09-30 19:17:40 2人回復來自成都市

健康咨詢描述：心情低落，睡眠不太好，食欲不振，一個多月了。

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2020-09-30 19:19:39 我要投訴

首先要改善生活方式來緩解失眠的癥狀。如果是輕度抑郁的癥狀，建議多和親人朋友溝通，多參加戶外運動培養(yǎng)更廣泛的興趣及愛好，盡量分散自己的注意力，如果情況嚴重時，可以配合藥物治療。

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2020-09-30 19:23:12 我要投訴

自行調(diào)整心情。緩解緊張。減輕自己的心理壓力，保證愉快的心情，營養(yǎng)飲食，充分保證睡眠時間。適當做體育運動。增強積極抵抗力。如無好轉(zhuǎn)，建議及時去醫(yī)院就診。