失眠一直睡不著白天上課睡
男 | 18歲 2020-09-30 16:40:48
1人回復(fù)
來(lái)自南陽(yáng)市
健康咨詢描述： 晚上睡不著我是學(xué)生高三，早上5點(diǎn)又得起來(lái)上學(xué)但是晚上都不睡睡不著，放下手機(jī)睡不著然后又拿起來(lái)手機(jī)，白天睡
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:34:17 我要投訴
現(xiàn)在失眠的人很多，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大，也會(huì)導(dǎo)致失眠，失眠會(huì)嚴(yán)重的影響白天的學(xué)習(xí)質(zhì)量，建議睡覺前不要看手機(jī)?？梢月犘┦婢彽囊魳?，用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，白天有時(shí)間適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，保持情緒的平穩(wěn)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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