睡醒后腰疼，僵硬，走路時間長了也腰疼

      你好要糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預防和治療。
      適當活動或經常變換體位后可減輕腰痛；睡覺時用小枕墊于腰部也能減輕癥狀；站立時用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服并減輕疼痛。
      必要時可佩帶護腰。
      在醫(yī)生指導下進行加強腰背肌的功能鍛煉。
      

      病情分析：
      病情分析：您好，根據您描述的癥狀體征，長時間坐著以后，導致腰疼不舒服。這個考慮是長時間坐著以后導致腰背局部肌肉繃得很緊，得不到休息，從而產生的疲勞性損傷一個表現的，也就是腰肌勞損。
      指導意見：
      指導意見：建議您糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預防和治療，睡硬板床，局部熱敷，癥狀持續(xù)不緩解，及時到當地正規(guī)醫(yī)院骨科門診就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況屬于腰肌勞損，是由于你高強度的運動，久坐引起的，你可以去正規(guī)的按摩院進行按摩，可以緩解。
      指導意見：
      你好，建議你近期不要久坐，注意休息，感覺腰部不適的時候，盡量平躺，然后熱敷腰部，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。也可以去正規(guī)的藥店買點治療腰肌勞損的膏藥貼在腰上，都可以緩解。
      
      以上是對“睡醒后腰疼，僵硬，走路時間長了也腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！