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午覺睡不好，感覺一直做夢

女 | 17歲 2020-09-23 22:51:52 1人回復來自東莞市

健康咨詢描述：中午睡覺的時候，一閉眼腦子就開始想各種東西(控制不住)，還有心跳加速。周圍什么聲音都能聽到，一直都醒來!現(xiàn)在我是高三然后每天晚上九點半就開始困很苦惱

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2023-01-04 10:07:39 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當前的年齡，在高中階段是屬于精神壓力較大，同時也會由于學業(yè)較多而出現(xiàn)有不規(guī)律的作息，甚至由于熬夜等導致有植物神經(jīng)的衰弱。也會在睡眠質(zhì)量不佳一定時間以后，引發(fā)有植物神經(jīng)紊亂和乏力，甚至出現(xiàn)有敏感和抵抗。影響到心率的加快，不排除有焦慮的情況出現(xiàn)。
      指導意見：
      需要您檢查當前的情緒異常，甚至盡可能的創(chuàng)造安靜和減壓的環(huán)境。中午可以按摩大腦皮層和自我的進行深呼吸來幫助睡眠，同時在夜晚堅持完成好自己的學業(yè)，同時有一些呼吸放松或者輕音樂的放松來自我的進行減壓。