焦慮，記不清，沒什么心情和精神

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在正常的工作崗位缺乏熟練程度或者是自我的要求，完美的人格是很容易在理想和現(xiàn)實差距較大時出現(xiàn)，有自我價值感較低。甚至出現(xiàn)有對自我的工作缺乏肯定，導致有強迫的心理，長期的壓力和思維緊張的情況下容易引發(fā)焦慮的情緒也不排除已經(jīng)引發(fā)有強迫癥存在。
      指導意見：
      建議您接納當前的情緒異常，另外盡可能對自己已做的事情，重要的步驟記錄下來。同時已經(jīng)出現(xiàn)有一些軀體化的癥狀，需要結(jié)合有無環(huán)境因素的改變已經(jīng)一定周期后，引發(fā)有植物神經(jīng)紊亂，需要盡早的面診心理門診進行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，在工作時候總是做過的事情一直感覺沒有做，然后出現(xiàn)在做一次，考慮是有強迫性思維的可能。
      指導意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)精神科進一步進行咨詢檢查，確診后在專家指導下進行調(diào)理，平時需要定期進行復(fù)查，積極配合專家的指導治療，平時多選擇自己喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實問題。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與老師同學進行溝通交流，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，出現(xiàn)想法時轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時可以去醫(yī)院的心理科進行治療。
      
      以上是對“焦慮，記不清，沒什么心情和精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！