對社交恐懼癥內(nèi)向心理問題

      社交恐懼癥的患者在和人溝通交往的過程當中，會緊張煩躁心慌胸悶會臉紅手抖出汗，甚至有回避社交得這樣的情況，如果診斷明確還是需要積極的進行治療的目前以抗焦慮抗抑郁藥物治療，合并心理治療為主。
      

      每個人都會有自己的特點，沒有什么好壞之分，現(xiàn)在不是說讓你學會和其他人多溝通多交往，這個最主要的就是你要學會接受你自己目前的這種狀態(tài)，沒有誰的狀態(tài)是100%完美的，對自己要求不要太高。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！對目前生活感到不滿意想改變。你的個性與你從小的生活環(huán)境和經(jīng)歷有關。接納自己的個性。每個人都是獨一無二的，沒有十全十美的人。如果通過自我調(diào)節(jié)后，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學習等，建議及時去醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助！
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對“對社交恐懼癥內(nèi)向心理問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！