心里疾病，抑郁，難調(diào)節(jié)

      病情分析：
      你好，請問一下最近有沒有碰到什么事情，或者說有沒有什么時間讓你壓力比較大的，出現(xiàn)了這種情況，時間到現(xiàn)在有多久了呢
      指導意見：
      如果是沒有任何原因，出現(xiàn)的時間很長，這種情況同時持續(xù)時間很長，整個軀體癥狀很明顯，那在這種情況底下的話要排除是否有抑郁了，主要表現(xiàn)就是明顯的話比較少，不想與別人溝通，干什么都不想。以前感興趣的，現(xiàn)在也不感興趣了。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！干什么都沒有興趣，昏昏沉沉，這種狀態(tài)多久了呢？去醫(yī)院看過了嗎？如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學習，建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的狀態(tài)主要就是對任何事情都提不起興趣，昏昏沉沉的，這樣很像是抑郁了。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，感覺你現(xiàn)在壓力很大，自己似乎看不到希望，做事沒有興趣，其實與其這樣還不如振作起來，建議跟同齡人交流交流，看看別人是什么樣的心理狀態(tài)，或者去做做心理疏導。
      
      以上是對“心里疾病，抑郁，難調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！