在不熟的人面前做事總感覺那個(gè)人在盯著我做事
健康咨詢描述： 除了工作的時(shí)候或者在父母，男朋友面前做事不緊張不感覺有人盯著你做事，在不熟的人面前說話的時(shí)候都要想想怎么說而且心里超級超級緊張，或者做事的時(shí)候總感覺那個(gè)不熟的人在盯著我做，總感覺自己做的不對那個(gè)不熟的人就會跑出來批評責(zé)怪自己，這是什么原因造成的？還是跟我從小到大住的家庭有關(guān)？？我媽從小到大我在做事的時(shí)候總會跑出來說這樣不對那樣不對的還常常說著打壓的話，我爸感覺總是嫌我做不好，有沒有什么辦法讓我改變這樣的感覺，現(xiàn)在都已經(jīng)影響到我的人際交往和做任何事了！
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根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況與你的成長經(jīng)歷和你母親對你的行為是有很大的關(guān)系的，建議你平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關(guān)注這種狀態(tài)，如果以后再碰上同樣的事情，就在心理暗示自己我不會在意的，因?yàn)檫@些人就像我的家人一樣，這么熟悉。而且別人也不會盯著我的，順其自然的做事就行，就在心里反復(fù)暗示。
在我六七歲的時(shí)候做過手術(shù)，小時(shí)候穿短裙子被人看到會說我小時(shí)候受了罪怎么怎么樣還會盯著我腿上的疤看，然后我就沒穿過露疤的衣服，然后我媽就說你買了短裙子短褲怎么不穿，我說我穿出去別人都看我說我，然后我媽說街口上那個(gè)四五十的腿上還有疤呢人家是怎么穿出去的，我說那是我腿上兩道疤沒在你腿上，在你腿上就不會說這樣說了，我媽還是在強(qiáng)調(diào)疤要是在她身上她也會穿短衣服，我一直想去掉腿上的疤就買了藥膏，然后她就說疤都十幾年了小時(shí)候沒去掉，現(xiàn)在也去不掉，說藥膏沒有用我爸也是說你不看人家，你知道人家看你嗎，因?yàn)閺男恿耸中g(shù)我父母不讓惹事有人惹我就讓我忍忍不跟他們一般見識，久而久之我感覺自己就自卑起來
真的理解你的心情，像這種學(xué)會接納自己，更要接納自己的不完美，順其自然，想穿什么就穿什么，不要在意別人怎樣說，因?yàn)樽扉L在別人身上想說什么那是他們的事，聽不聽在我們自己，我們不可能活在別人的語言里。
二十歲之前我只是有一點(diǎn)些自卑而已，直到這兩年父母吵架所罵出的話，每次吵架的時(shí)候恨不得挖個(gè)洞藏起來不讓我媽知道家里有我這樣一個(gè)人，就算我平時(shí)哄的她很開心偶爾惹她生氣了只會說幾句，我爸惹她生氣了就是那種氣的摔東西說話帶刺，到這種時(shí)候我媽會一起罵我，罵我自私自利不知道感恩下三濫什么的總之很難聽，從那很多次都是這樣之后我總感覺我做事有人盯著我，看見我做的不好就會罵我指責(zé)我連同有人一起埋怨我，甚至是腦子里還會出現(xiàn)做事不考慮后果，沒有好好想事情，（每次一有錯(cuò)事發(fā)生我父母就會認(rèn)定是我的錯(cuò)，就開始批評我我爸也會一起埋怨我說我做的不好沒有好好想清楚沒有考慮好后果）我感覺我變不回以前的自己了（我現(xiàn)在總是感覺有人關(guān)注我，一不小心犯了錯(cuò)就會有好多人罵我責(zé)備我指責(zé)我）
是的，你這種情況就是與你的成長經(jīng)歷有關(guān)系，所以你最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，對你會有幫助的，平時(shí)不要在意這些，順其自然按我說的去做。
從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這種在不熟的人面前做事用著有點(diǎn)緊張等情況，屬于比較明顯的焦慮情緒所誘發(fā)的。這種情況需要加強(qiáng)自我說服，轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力。必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診。接受心理輔導(dǎo)和藥物治療會有幫助。
剛剛有個(gè)心理咨詢科的副主任建議我去精神衛(wèi)生中心去看看，所以說我的情況是不是很嚴(yán)重？
單純你目前描述的情況來看不算特別嚴(yán)重。但有可能也不是單純的心理咨詢能夠解決的，就需要到精神心理科或醫(yī)學(xué)心理科配合一些藥物干預(yù)。
這是我之前跟心理咨詢科的副主任之間的對話（還有就是在跟別不熟的人但是是必須要說話的長輩，在說話之前總是特別特別的緊張，心里都要想想說什么）
這些與你成長過程當(dāng)中所經(jīng)歷的一些事情所導(dǎo)致的不自信以及過度敏感所誘發(fā)的焦慮有關(guān)。
有沒有孕期可以吃的藥物，想要藥物治療，我現(xiàn)在這樣太難受了，現(xiàn)在每根神經(jīng)都繃著無時(shí)無刻的緊張，想到要跟不熟的長輩說話心臟還跳特別快，現(xiàn)在要是能藥物治療就好了，現(xiàn)在馬上孕中期
一般來說在孕期不太建議接受藥物治療，除非癥狀相當(dāng)嚴(yán)重，你自己忍受不了，到了孕中期可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些草酸艾司西酞普蘭之類的。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀跟你小時(shí)候的生活經(jīng)歷有直接關(guān)系，可以說爸爸媽媽對你的態(tài)度導(dǎo)致你對自己沒有信心了。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的癥狀表明沒屬于典型的不自信的心理，這就是小時(shí)候的經(jīng)歷導(dǎo)致的，那時(shí)候你因?yàn)楹苄?，心理以及產(chǎn)生負(fù)面想法了，就是做事兒就怕自己做不好，別人職責(zé)怎么辦，結(jié)果導(dǎo)致這樣的心理一直延續(xù)到現(xiàn)在，其實(shí)你應(yīng)該是一個(gè)做事很仔細(xì)認(rèn)真的孩子，要相信自己能做好的，慢慢這種心理就消失了。
以上是對“在不熟的人面前做事總感覺那個(gè)人在盯著我做事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，在陌生人面前做事情時(shí)候總是感覺別人盯著自己，在家人和朋友面前就會正常，可能是有環(huán)境恐懼情緒。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會自我進(jìn)行減壓釋放自己擔(dān)心緊張情緒，多戶外參加集體性活動，多主動和鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，不要考慮太多事情，有自信心和勇氣勇敢去面對，應(yīng)該可以改善自己心情的。
因?yàn)槲抑白鍪虏粫紤]的很清楚，想做什么就做了，我爸媽跟我說做事要想清楚要想好有什么后果什么的，每次我要做什么事跟他們說的時(shí)候他們都會說同樣的話，甚至是有時(shí)候還有一份責(zé)備在里面，久而久之每當(dāng)做事的時(shí)候不是感覺有人盯著我就是腦子里會浮現(xiàn)出那些話，因?yàn)槲覐男∫驗(yàn)閯邮中g(shù)有疤被父母說的也有些自卑
可能平時(shí)日積月累給自己精神壓力太大出現(xiàn)不適表現(xiàn)，應(yīng)該咨詢精神科專家進(jìn)行指導(dǎo)治療的。
有藥物可以緩解這種癥狀嗎
可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些安神類藥物控制自己緊張情緒的。
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