晚上睡不好，經(jīng)常做夢(mèng)

      病情分析：
      晚上睡不著覺(jué)，大多數(shù)是由于過(guò)度緊張、壓力過(guò)大或者過(guò)度熬夜引起生物鐘改變而導(dǎo)致。首先要放松心情、減輕壓力，適當(dāng)參加體育鍛煉，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床，不熬夜，必要時(shí)可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。臨床上常用的藥物主要有谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      做夢(mèng)多說(shuō)明睡眠比較淺，睡眠質(zhì)量不好，體力和精力得不到充分的恢復(fù)，容易頭痛、疲乏困倦。注意精神情緒的調(diào)整，穩(wěn)定情緒，減少思慮，配合一些安神的藥物調(diào)理，如養(yǎng)血清腦顆粒，或者就診中醫(yī)開(kāi)著安神的中藥服用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這種情況可以服用褪黑素棗仁安神膠囊等藥物改善睡眠質(zhì)量治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，戒急戒躁，避免精神刺激，戒煙戒酒，禁食辛辣刺激食物，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不好，經(jīng)常做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你是高中期間壓力大，時(shí)間緊，睡眠少，形成的習(xí)慣可以慢慢改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      見(jiàn)于你的這種情況，建議你要自我放松，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不喝飲料和咖啡等，少看手機(jī)，睡前用熱水泡或是喝杯牛奶，必要時(shí)可以口服助眠安神藥物。