最近抵抗力特別弱，吃什么能夠快速提高

      保證充足的睡眠,人體中的生長(zhǎng)激素大部分是在深夜分泌的,保證高質(zhì)量睡眠可以有效維持身體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡,促進(jìn)身體內(nèi)激素釋放,也可以調(diào)理個(gè)人抵抗力。才能達(dá)到很好的效果。
      

      病情分析：
      患者想要快速提高免疫力，飲食中就應(yīng)該進(jìn)食些富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，包括牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉等，還要保證飲食結(jié)構(gòu)合理
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食上主要就是注意多吃一些高蛋白的食物，也要多吃一些富含維生素的食物，盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，這樣就可以有效的增加抵抗力。
      

      病情分析：
      抵抗力弱，首先要均衡膳食，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。比牛奶、雞蛋、里脊肉、深海魚等，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體合成抗體，增強(qiáng)免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      建議增加戶外活動(dòng)、增加日光照射，可以促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼健康，紫外線照射可以殺死很多的細(xì)菌和病毒。
      
      以上是對(duì)“最近抵抗力特別弱，吃什么能夠快速提高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！