控制不住情緒，自殘行為

      你好，與家人吵架控制不住情緒，覺得他們都在逼你，還拿剪子戳傷了自己的手，心里苦悶難受，很容易發(fā)脾氣，生氣想砸東西，這些都是焦慮情緒的表現(xiàn)，人在焦慮時就會情緒不穩(wěn)，情緒難以控制，所以平時要學(xué)會放松治療，加強身體鍛煉，增強意志品質(zhì)使心理成熟起來
      

      你說的這種情況屬于情緒控制障礙，你最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做心理治療和疏導(dǎo)，自己一定要做好自己情緒的主人，要冷靜理性的處理問題。換個角度思考，學(xué)會與別人溝通交流，找個正確的方式來宣泄負(fù)面情緒，比方說你可以在家放個沙袋或不倒翁，用擊打沙袋或不倒翁的方式。來宣泄負(fù)面情緒，不要傷人損物，更不要傷害自己。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在情緒控制障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，不做傷害自己的事情，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也敢到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發(fā)泄不良情緒，作息時間要規(guī)律保證休息和睡眠。
      
      以上是對“控制不住情緒，自殘行為”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！