怕見人，有什么不吃藥的方法解決
健康咨詢描述： 怕見人，有時控制著我怕見人，我只要一怕見人，馬上各方面不正常，總是要到床上睡著，導致我一夜睡不著覺，有什么不吃藥的方法解決
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醫(yī)生回復區(qū)
你總是害怕見人，一想到害怕見人就要去床上睡覺。像這種情況屬于社交恐怖的一種，你可以去當地的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)做個心理的疏導治療，不吃藥也可以好的，但是首先你要鼓勵自己與別人溝通交流，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后與別人交流的時候話題可說也容易每當想害怕恐懼的時候就找些別的事情去做用來轉移注意力
有沒有其他方法解決這些癥狀
目前心理治療是治療這個癥狀的最好的辦法，其他的辦法那就靠著你自己去調整。對自己多一些鼓勵。認可和接納不要老是關注這些，把每一個人都當做普通的周圍的鄰居那樣去看待見面主動的打聲招呼就可以。
從你目前描述的這些情況來看，你所說的怕見人有時控制著你，怕見人這些狀況不能排除有精神疾病的可能。作為目前需要到當地正規(guī)公立醫(yī)院的精神科進一步就診進行相應的檢查，以便于明確診斷，再進行相應的干預治療。
有什么不吃藥的方法解決，希望有
這方面需要首先確定一下是單純的心理因素，還是伴隨著有一定的精神因素。如果有精神因素就需要藥物干預，如果是心理因素，可以考慮先嘗試進行心理輔導心理治療，看看有沒有改善。
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，主要問題就是害怕見人。
指導意見：
不知道這種狀況有多長時間了，你覺得見了人主要是害怕什么呢，或者說見了人會導致你出現什么樣的癥狀表現，心慌氣短，恐懼不安，還是僅僅就是不愿意看到人，希望自己一個人自娛自樂的生活。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，其次，加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，減輕這種恐懼的害怕見人的情況。其次找個認知行為療法的心理咨詢師，做面對面的心理治療，改變認知就能改變情緒和行為。
以上是對“怕見人，有什么不吃藥的方法解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
怕見人時肚子疼，很難受，怕見人。有什么方法解決
你又不想吃藥，先按我前面說的，規(guī)律生活，做運動，做認知調整，應該是很有幫助的，運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。
病情分析：
你好，看了你的描述，認為存在社交恐懼癥的表現，如果持續(xù)時間較長，應當引起重視，加以干預
指導意見：
首先建議你要去心理科門診或者精神科門診進行評估、診斷，由專業(yè)的醫(yī)生出具治療方案。社交恐懼癥的治療一般包括藥物治療和心理治療。藥物治療比較常用的是苯二氮卓類的抗焦慮藥，能夠迅速化解患者的焦慮反應。
服用抗抑郁藥可以從根本上緩解焦慮恐懼的癥狀，同時配合心理治療，尤其是中醫(yī)心理療法，低阻抗意念導入療法以及人格再成長治療，把患者的人格進行一次再成長，從而實現人格的自我成長和自我強大。
除了藥物治療和心理治療以外，患者自己的自我調整也非常的重要
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