睡不著覺(jué)的解決方法？

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯顗毫^(guò)大，或某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，睡前用溫水泡腳，口服一杯熱牛奶，有助于您調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的，必要時(shí)去醫(yī)院就診，查找原因，積極治療。

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的睡不著失眠，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用安神補(bǔ)腦，谷維素，刺五加片治療觀察看看，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢

      病情分析：
      您好，睡不著覺(jué),這種情況可以口服谷維素片維生素B1片調(diào)理下就好了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      布置好睡眠環(huán)境，舒適，安靜，睡前3小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)的解決方法？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，聽(tīng)那種帶有自然界聲響的音樂(lè)，如林海的風(fēng)聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動(dòng)聲，可以讓人迅速入眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時(shí)間要保持15分鐘以上

      病情分析：
      27歲男性，失眠，一般考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。也有可能是器質(zhì)性疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先到醫(yī)院檢查，如果排除器質(zhì)性疾病，那主要是心理原因引起的失眠。需要找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助你調(diào)整情緒狀態(tài)，針對(duì)可能存在的壓力大、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，逐步解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后，睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。