有問(wèn)必答網(wǎng)外科骨科 → 經(jīng)常跑步引發(fā)膝蓋疼痛,走路還好,一跑起來(lái)就特別疼

經(jīng)常跑步引發(fā)膝蓋疼痛,走路還好,一跑起來(lái)就特別疼

女 | 21歲 2020-09-08 20:09:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 由于還有五天學(xué)校就組織體測(cè),要跑八百米以及立定跳遠(yuǎn),以至于近一周每晚都堅(jiān)持去操場(chǎng)跑步,今天白天走路的時(shí)候覺得膝蓋還好,不怎么疼,頂多有一點(diǎn)點(diǎn)疼,但今晚跑步的時(shí)候感覺膝蓋特別疼。請(qǐng)問(wèn)這種情況該怎么辦呢,有沒有什么鍛煉方法可以緩和疼痛,讓我繼續(xù)訓(xùn)練跑步,畢竟馬上就要體測(cè)了。

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盧群山
盧群山 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 主要從事:髖、膝關(guān)節(jié)的初次置換及翻修手術(shù);膝關(guān)節(jié)骨
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2022-11-10 21:12:42 我要投訴

      有可能是近期訓(xùn)練呢,過(guò)于集中或強(qiáng)度太大,導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶勞損疼痛點(diǎn),可以進(jìn)行手法按摩,熱敷理療或者外用活血止痛的膏藥,在運(yùn)動(dòng)之前先做好熱身活動(dòng)

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