長期失眠，現(xiàn)在有了啤酒肚

      您的睡眠時(shí)間比較少，每天至少需要保證8小時(shí)左右的睡眠，睡眠不好，你要找一找原因的看一看自己是不是思慮太多了，或者是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，您可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦類的藥物來幫助改善睡眠，有啤酒肚，您平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)睡眠障礙，與你的精神心理因素有很大的關(guān)系，需要改善環(huán)境。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡覺前要保持穩(wěn)定的情緒，避免激動(dòng)興奮。平時(shí)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以服用安神補(bǔ)腦液。

      病情分析：
      你好，每天睡覺五小時(shí)你覺得能滿足你的身體所需嗎？覺得第二天是否有精神不佳，思維反應(yīng)慢等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果覺得第二天精神狀態(tài)好，不影響你的工作和學(xué)習(xí)，那也可以，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，忌飲興奮性飲料如咖啡可樂濃茶等，睡前不要玩手機(jī)，可以聽聽輕音樂助眠。
      
      以上是對(duì)“長期失眠，現(xiàn)在有了啤酒肚”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！