情緒不穩(wěn)定，總是往不好的方面想，，精神緊繃，，愛哭

      病情分析：
      你現(xiàn)在感覺自己情緒很不穩(wěn)定，總是往不好的方面想，精神緊繃，愛哭，什么事情都想做到完美，給自己制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)也不低。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在是一個(gè)青春期的女孩，青春期的女孩本來就敏感多疑，多愁善感，還會(huì)胡思亂想，情緒很不穩(wěn)定。因此和父母多溝通交流，讓父母多陪伴和指導(dǎo)你順利度過青春期。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，情緒不穩(wěn)定，愛哭，總是往不好的方面想，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力?？刂坪米约旱那榫w和行為，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      從你的敘述來看，主要存在程序不為，于是總往壞的方面去想，爭取低哭泣，自我評價(jià)低，自卑自責(zé)等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      目前的癥狀來說是有些抑郁表現(xiàn)的問題，現(xiàn)在你的癥狀已經(jīng)對你造成影響，而且你的年齡還小，為避免病情給予加重，我建議你最好還是在醫(yī)院面診檢查，中國醫(yī)生全面評估之后進(jìn)行治療。
      
      以上是對“情緒不穩(wěn)定，總是往不好的方面想，，精神緊繃，，愛哭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！