怕人，不敢待在別人面前，平時走路也很害怕不敢走

健康咨詢描述： 不敢看人，平時走路也不自信，差不多算是不敢走路，總是覺得自己很丑，別人說我好看我都覺得他們是在騙我。不敢待在別人面前，特別是人多的時候，就會很恐慌、想逃離到?jīng)]人的地方。本來覺得可能沒什么的，長大了就好了，可是今天爸媽和別人聚餐的時候，有一個兒時的玩伴（很多年沒聯(lián)系了），我爸媽就一定要讓我坐在她旁邊，當時我真的腦子跟炸了一樣，下意識就要逃走。然后她跟我打招呼我就笑笑，心里很想躲開。我爸媽把我拉到她面前，我沒忍住就跑走了。然后我媽追上我又把我拽回去，當時就很尷尬又很害怕、恐慌，我就掙開我媽，自己跑走了，現(xiàn)在坐在車上，覺得自己做的似乎不對，但是當時下意識就很害怕很想逃離人們的視線。請問醫(yī)生，我該怎么辦呢？我知道我這樣是不好的，但是一遇到人的時候，那種害怕和恐慌就會使我腦子一片空白，下意識就想逃走。