我想問一下長期失眠怎么辦

      你這個(gè)年齡，你失眠是不是因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)壓力特別大啊，精神老是特別緊張，焦慮引起的，你只要調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，不要給自己那么多的壓力，然后可以口服一些安神補(bǔ)腦液，安神丹等等，失眠影響到你食欲不振，只能吃水果，嚴(yán)重影響正常你的生活質(zhì)量，建議你到心理門診咨詢

      病情分析：
      失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。
      指導(dǎo)意見：
      可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1和七葉神安丸進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，多參加一些戶外集體活動(dòng)，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠。