下半身胖可以瘦下來ma

      首先決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，才會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息進行分析，你的情況可能與進入青春發(fā)育階段之后，隨著體內(nèi)激素分泌旺盛引起的骨盆發(fā)育，下肢肥胖有關
      指導意見：
      建議你不要擔心，由于女性進入青春發(fā)育階段之后，體內(nèi)雌激素水平不斷上升，骨盆也隨著發(fā)育變大，為將來生育兒女做好準備，如果是由于下肢脂肪堆積過多，需要進行體育鍛煉減肥
      

      病情分析：
      您好！臀部，大腿小腿粗除了節(jié)食減肥之外，還要科學的運動，比喻做做大小腿的肌肉拉伸運動，最好是做瑜伽或練芭蕾形體
      指導意見：
      腿部瘦下來需要的時間是比較長的，一定要堅持下去，網(wǎng)上也有很多關于局部瘦身的，跳繩，踢毽子，這些有氧運動也非常有效，運動時做到挺胸收腹目視前方，只要整體瘦下來，大腿小腿也自然就瘦了
      
      以上是對“下半身胖可以瘦下來ma”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！