上半身瘦下半身胖，怎么能讓下半身瘦一點(diǎn)？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-26 05:29:43
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-26 18:36:16 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）
3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡！
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