靜下心來(lái)認(rèn)真學(xué)習(xí)就擔(dān)心其他事

      病情分析：
      您好！首先非常感謝信任。從您的敘述中看到只要一學(xué)習(xí)就會(huì)焦慮，是這樣嗎？學(xué)習(xí)中有什么困難嗎？學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)讓您想起什么呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫(xiě)日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      心理咨詢是個(gè)自我探索的過(guò)程，需要我們共同努力，一次不能解決所有的問(wèn)題，需要一個(gè)過(guò)程
      祝安???