運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝蓋疼痛，怎么辦？
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)減肥，167cm，75.8kg，應(yīng)該屬于大基數(shù)，每天無氧20分鐘主要是腹部練習(xí)，有氧健身操25min，早上晚上走路能走10000步。堅(jiān)持了已經(jīng)有6天了，今天早上起來感覺左膝蓋走路微疼，里面的筋縷不直似的，一甩里面響，是運(yùn)動(dòng)傷害了膝蓋軟骨嗎？還是滑膜炎？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
不要過度的運(yùn)動(dòng)。最好做有氧運(yùn)動(dòng)，從飲食上進(jìn)行控制。過度的運(yùn)動(dòng)往往對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷?？梢猿霈F(xiàn)滑膜炎。半月板磨損。
指導(dǎo)意見：
這種情況就是運(yùn)動(dòng)過度了。休息時(shí)可以對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，改善局部的血液循環(huán)。走平路不要做上下樓梯登山的運(yùn)動(dòng)。最好還是控制飲食，減輕熱量的攝入。
走路時(shí)腿打直有些不舒服，稍微屈膝比較舒服，大致能具體是什么損傷嗎？大致多久可以恢復(fù)
首先考慮是半月板。尤其是半月板前腳的損傷。
好的，我先熱敷休息幾天，還不減輕就去醫(yī)院看下，謝謝
只要不是血腫，摸著里面沒有水。就慢慢的恢復(fù)。
疾病百科| 滑膜炎
溫馨提示：
避免膝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)及勞損，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者( 如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
