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運(yùn)動(dòng)完膝蓋疼痛怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-06-09 07:13:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)完膝蓋疼痛怎么辦

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李宏
李宏 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松，脊柱脊髓損傷，頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎
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2022-11-08 10:28:05 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，可以先用冷毛巾對(duì)膝蓋部位進(jìn)行冷敷，這樣可以使血管達(dá)到收縮，減輕血循環(huán)，從而降低組織的新陳代謝，抑制炎癥反應(yīng)。到了48小時(shí)之后再配合熱敷或者按摩膝蓋，這樣可以有效幫助緩解疼痛，還可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

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