有點(diǎn)焦慮，并且情緒一直很低落

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你每個(gè)月總有幾天情緒會(huì)非常低落，感覺被拋棄了，什么事情都往壞處想，而且覺得自己很廢物，別人想安慰我，你卻覺得自己不該受到這樣的照顧，很可能是短時(shí)間的抑郁發(fā)作，但程度不重；建議您最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，焦慮，情緒低落，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，做好自我調(diào)節(jié)，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，不開心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      這種情況是一種抑郁情緒的表現(xiàn)，總是想一些不好的事情，出現(xiàn)一些抑郁焦慮的表現(xiàn)，就會(huì)形成一種抑郁的心境。
      指導(dǎo)意見：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多放松自己，讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能讓自己盡量的調(diào)節(jié)好自己的緊張和焦慮的情緒。
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)焦慮，并且情緒一直很低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！