每天中午吃飯前跑1000米可以嗎
男 | 14歲 懸賞3個(gè)健康幣
2020-08-21 16:21:51
1人回復(fù)
來自太原市
健康咨詢描述： 每天中午吃飯前跑1000米可以嗎有沒有副作用
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2022-11-18 15:54:13 我要投訴
你好，你為什么要在中午飯前跑一千米呢？吃飯前做運(yùn)動(dòng)有增加食欲的作用。但是運(yùn)動(dòng)后不要馬上吃飯，因?yàn)檫@樣做容易造成胃腸痙攣及疝氣等，可以在運(yùn)動(dòng)后至少休息15分鐘后再吃飯。另外，如為減肥而運(yùn)動(dòng)，更加不建議在飯前。請(qǐng)將運(yùn)動(dòng)在晚餐一小時(shí)后，注意運(yùn)動(dòng)后也不要再進(jìn)食補(bǔ)餐，只能喝水。祝好
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