我很不自信怎么辦？之前不是這樣的

      你好，在你這個(gè)年齡由于體內(nèi)激素分泌旺盛，造成情緒不穩(wěn)或低落或高漲或焦慮，情緒低落時(shí)自卑不愉快感覺到很累不自信，焦慮的時(shí)候過多的看重別人對自己評價(jià)，很在意好面子，我們在學(xué)習(xí)工作中每個(gè)人都有每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，都不是完人，要一點(diǎn)點(diǎn)努力去做，一切都會成功，如果你焦慮過于嚴(yán)重，就應(yīng)該進(jìn)行治療了。
      

      你現(xiàn)在感覺不自信，越來越在意別人的評價(jià)，像這種主要是隨著年齡的增長，很在意別人的評價(jià)，很愛面子，這些屬于正常的心理反應(yīng)，但是不要過于的在意別人的評價(jià)，因?yàn)樽扉L在別人的身上想說什么那是他們的事情，聽不聽在我們自己，我們不可能活在別人的語言里，只要把自己該做的事情做好，認(rèn)可接納自己就可以。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在感覺到不自信，越來越在乎別人對你的評價(jià)和看法，如果你總是處在這樣的狀態(tài)之中，你的情緒很容易受到別人的影響
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會自我的評價(jià)，接受可以接受的事情，需要改變，能改變的接受，不能改變的事情，如果自己實(shí)在難以調(diào)整和改變，可以求助專業(yè)的心理幫助
      
      以上是對“我很不自信怎么辦？之前不是這樣的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！