體重偏瘦如何在一個月長肉

      根據(jù)您上傳的資料，沒有不適癥狀，體型消瘦與遺傳和后天的營養(yǎng)有關(guān)，如果現(xiàn)在在健身，可以找專業(yè)的健身教練，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，能夠改善體質(zhì)，增加肌肉的含量，生活中可以多食用高蛋白高脂肪食物，加強營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，19歲體重偏瘦，體重106斤，應(yīng)該是因為你每天健身，抽煙、喝酒，進(jìn)食少有關(guān)，要想長肉需增加蛋白質(zhì)飲食。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況應(yīng)該戒煙戒酒，規(guī)律進(jìn)食，適當(dāng)增加高熱量、高蛋白質(zhì)、豐富維生素的食物，可以進(jìn)食油炸食品。堅持鍛煉的鍛煉身體，這樣能夠促進(jìn)消化吸收，適當(dāng)?shù)臏p少活動量。