如何在一個月以內(nèi)快速減掉20斤
女 | 13歲 2020-04-17 21:03:58
2人回復(fù)
來自武漢市
健康咨詢描述： 您好，我今年13，身高170，體重48kg，可能聽起來不算特別胖，但我的大腿特別粗，我想在開學(xué)之前減掉20斤，節(jié)食是否可以幫助我減肥？如果不可以，請問怎樣才能一個月內(nèi)瘦20斤？
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2020-04-17 21:05:18 我要投訴
近期想快速減肥的話，不建議使用減肥藥物等減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，也可以跑步，打籃球，跳健美操，減肥的過程建議堅(jiān)持住，才能夠減肥成功。
2020-04-17 21:11:07 我要投訴
你好，每個人的體質(zhì)是不一樣的，有的人可能一個月可以減個10多斤，有的人可能就很難減，需要根據(jù)個人的情況來制定一個適合自己的減肥計(jì)劃，建議主要通過飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動相結(jié)合來減低體重。
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