如何在一個(gè)月以內(nèi)快速減掉20斤

      近期想快速減肥的話，不建議使用減肥藥物等減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，也可以跑步，打籃球，跳健美操，減肥的過(guò)程建議堅(jiān)持住，才能夠減肥成功。
      

      你好，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有的人可能一個(gè)月可以減個(gè)10多斤，有的人可能就很難減，需要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，建議主要通過(guò)飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)減低體重。