如何用一個月時間減掉20-30斤

      一個月的時間減掉20到30斤體重，這種情況有點(diǎn)太過于急速。減肥的主要訣竅就是減少飲食以及增加運(yùn)動量。別的減肥方法都是不可信的，甚至?xí)霈F(xiàn)一些影響健康的情況。
      

      你好。減肥確實(shí)是“管住嘴，邁開腿”。如果真的只吃水煮菜，肯定會瘦的，但絕對不健康。一日三餐可定量蛋白質(zhì)、碳水化合物，適當(dāng)運(yùn)動。
      

      病情分析：
      患者你好，請問你非常胖嗎？以前都用什么方法減過肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，我個人認(rèn)為減肥一般需要兩種途徑，1就是控制飲食二就是加強(qiáng)運(yùn)動。
      以上是對“如何用一個月時間減掉20-30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！