最近心情不好，很容易就爆炸。

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況有可能存在著情緒控制障礙并伴有抑郁等你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你是否存在著精神心理方面的問題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療，想改變自己，那就多培養(yǎng)些興趣愛好，多鼓勵(lì)自己，找一些感興趣的事情去做，想發(fā)脾氣的時(shí)候先數(shù)10個(gè)數(shù)字，數(shù)完10個(gè)數(shù)字再?zèng)Q定發(fā)不發(fā)脾氣。學(xué)會(huì)與別人溝通交流，遇到問題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理。順其自然的去生活。

      病情分析：
      情緒不好總是有原因的，你容易情緒爆炸，可能是你長期的壓抑有關(guān)系，所以平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該加強(qiáng)自我情緒的覺察。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以寫寫情緒日記，發(fā)脾氣的時(shí)候?qū)W會(huì)先提醒自己，通過讓自己冷靜或者是數(shù)數(shù)的方式，讓自己內(nèi)心安靜下來，然后去分析問題解決問題。

      病情分析：
      你好，你是最近才這么愛發(fā)脾氣，比較沖動(dòng)，還是一直以來就容易沖動(dòng)，如果確實(shí)只是由于最近才發(fā)生的，你是否遇到什么比較特殊的，讓你難受或者無法處理的事情
      指導(dǎo)意見：
      建議先找一下原因，看看是否是發(fā)生的這些事情所致，遇到事情，先想想為什么會(huì)發(fā)生，做幾個(gè)深呼吸，平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)在不行就做一段時(shí)間的心理咨詢
      
      以上是對(duì)“最近心情不好，很容易就爆炸?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期的，容易出現(xiàn)有情緒的波動(dòng)，在遇到事件是會(huì)有敏感以及容易激惹等，同時(shí)與自我的成長環(huán)境以及家庭教育都有直接的關(guān)系。評(píng)估自我有無重大事件的影響，或者是近期有環(huán)境因素的改變，也不排除既往的事件而不能很好的調(diào)節(jié)情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議您接納當(dāng)前的情緒波動(dòng)，先分析有無具體的事件影響，或者是沒有規(guī)律的作息以及熬夜而出現(xiàn)有上述的情緒不良。先要進(jìn)行內(nèi)分泌代謝的檢查和甲狀腺功能彩超的排查，沒有基礎(chǔ)性便便是需要多結(jié)交正能量的群體，以及參加一些服務(wù)行業(yè)，增加社交經(jīng)驗(yàn)和換位思考的能力來改善自我的情緒波動(dòng)。