想要在20天之內(nèi)瘦20斤左右

女 | 16歲 2020-08-09 20:01:47 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：今年16歲了，身高1.61，體重110，馬上要開(kāi)學(xué)了，想要瘦到90斤，我打算早上吃一個(gè)雞蛋，中午一根黃瓜，晚上不吃，一天喝足夠的水，每天走路兩個(gè)小時(shí)左右，能瘦多少哇

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2020-08-09 20:07:17 我要投訴

正是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，健康飲食，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果的。

2020-08-09 20:10 ask93410233s7 追問(wèn)

醫(yī)生我想在這20天努力一下，瘦到90多斤，用這個(gè)方法減掉十多斤可以嗎?

2020-08-09 20:11醫(yī)生回答：

節(jié)食減肥不是特別推薦的，建議以一種健康的方式，即使瘦下來(lái)了也容易反彈，最主要是應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，多喝白開(kāi)水。

2020-08-09 20:15 ask93410233s7 追問(wèn)

嗯……我想在開(kāi)學(xué)前最后20天瘦一下，方法沒(méi)什么的醫(yī)生，我以前也是這種極端方法，我想問(wèn)一下就是我這個(gè)方法可以瘦15斤嘛*^O^*

2020-08-09 20:19醫(yī)生回答：

還是要以擁有一個(gè)健康的身體為最大的前提的，避免營(yíng)養(yǎng)不良，畢竟是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡。

2020-08-09 20:20 ask93410233s7 追問(wèn)

好的好的，謝謝醫(yī)生

2020-08-09 20:21醫(yī)生回答：

不客氣，希望可以幫到您。

王曉磊東營(yíng)市榮軍醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 內(nèi)科常見(jiàn)病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：8830

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2020-08-09 20:03:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，你想在20天內(nèi)瘦20斤，基本上可以告訴你是不可能完成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人體正常，減肥速度為每周兩斤左右，如果超出了這種范圍，容易損傷身體的健康。你的身高是161厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在56公斤左右，目前你的體重已經(jīng)在標(biāo)準(zhǔn)范圍下限，是不需要特意進(jìn)行減肥的。況且你的減肥方式是不正確的，長(zhǎng)時(shí)間這種吃法容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引起肥胖的。

2020-08-09 20:06 ask93410233s7 追問(wèn)

我想在開(kāi)學(xué)前瘦下來(lái)，醫(yī)生就是我用那個(gè)極端的方法減肥，20天大約可以瘦多少哇

2020-08-09 20:07醫(yī)生回答：

你這種方式即使能瘦十斤八斤也是非常容易反彈，因?yàn)檫@種方法不科學(xué)

2020-08-09 20:11 ask93410233s7 追問(wèn)

只能瘦十斤左右嗎……好少哇…

2020-08-09 21:04醫(yī)生回答：

是的，正常來(lái)講的話也就十斤左右吧！