吃安幕希酸奶可以減肥嗎

      我們所有的減重是在飲食控制的基礎(chǔ)之上，盡量以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物攝入減少，如果在攝入牛奶的時(shí)候晚上可以不吃主食，以純牛奶為主，酸奶的話里邊有適當(dāng)?shù)暮堑某煞?，含糖的熱量相對比純牛奶要高?br />      

      你好吃安慕希酸奶的話可以減肥的，但是只是起到輔助作用，平時(shí)呢一定要嚴(yán)格控制飲食，每餐吃個(gè)六七分飽嗯清淡為主，不要吃一些膨化油炸類以及甜品，另外一定要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動相結(jié)合來減低體重，每天運(yùn)動堅(jiān)持30分鐘以上才是有效果的，長期堅(jiān)持。
      

      你好，安慕希酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。另外，酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但是酸奶也有熱量，多喝也會增加體重?？傊瑔慰亢人崮虦p肥效果不確切。健康減肥要從飲食和運(yùn)動兩方面來綜合進(jìn)行。祝好
      
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