心理自卑胡思亂想膽小怎么辦？

      有沒有覺得自己一無是處。干什么也沒有興趣，提不起精神。早上起來特別難受到了下午稍微好點(diǎn)有晨重夜輕特征持續(xù)存在超過半個月就可以初步判斷抑郁狀態(tài)。如果沒有考慮性心理發(fā)育障礙

      手淫是青春期青少年比較常見的行為習(xí)慣，可能與性發(fā)育有關(guān)，由于性好奇及受不良文拉影視作品的影響，會出現(xiàn)手淫，偶爾手淫并不會對身體造成不良影響，頻繁手淫可能會出現(xiàn)心理生理變化，如焦慮，自責(zé)。建議調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)良好的興趣，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要藥物治療等。

      病情分析：
      自卑自責(zé)，膽小容易胡思亂想，注意不能夠集中精神差，從你的敘述來看，存在一些焦慮表現(xiàn)的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，多鍛煉培養(yǎng)興趣愛好交友等方式，自我調(diào)節(jié)心情，盡量克制自己，減少自己的不良行為，如果你的癥狀持續(xù)比較長，對你造成影響比較大，那么需要考慮院精神心理科面診檢查治療。
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